Setiap Individu yang Membawa Tekanan Dalam Hidup Anda Mungkin Mempercepatkan Penuaan, Kajian Dapati
Hubungan sosial memainkan peranan penting dalam kesihatan kita. Rakan dan keluarga boleh memberikan sokongan ketika menghadapi kesukaran serta menggalakkan gaya hidup yang lebih sihat. Namun tidak semua hubungan memberi kesan positif – sesetengahnya boleh menjadi sumber tekanan yang berterusan.
Satu kajian baharu yang diterbitkan dalam jurnal PNAS cuba memahami apa yang berlaku apabila tekanan dalam hidup datang daripada orang di sekeliling kita. Penyelidik memberi tumpuan kepada hubungan yang sukar dalam rangkaian sosial seseorang, yang mereka gelar sebagai “hasslers” – individu yang sering menimbulkan tekanan atau menyukarkan kehidupan.
Tekanan dan Kesan Terhadap Penuaan
Penyelidik ingin mengetahui sama ada hubungan yang sukar boleh memberi kesan terhadap penuaan, sama seperti tekanan kronik lain.
Tekanan tidak semestinya buruk. Tekanan jangka pendek boleh membantu kita belajar mengatasi cabaran, menjadi lebih fleksibel, dan merangsang perubahan hormon serta fungsi otak yang membantu kita bersedia menghadapi situasi sukar.
Namun tekanan jangka panjang – seperti kemiskinan, diskriminasi, atau pengangguran – boleh melemahkan tubuh dan mempercepatkan proses penuaan.
Bagaimana Kajian Ini Dilakukan
Peserta kajian diminta menyenaraikan individu dalam kehidupan mereka, termasuk mereka yang:
- Sering mereka luangkan masa bersama
- Menjadi tempat berkongsi hal peribadi atau kesihatan
- Mempengaruhi tabiat kesihatan mereka
Peserta juga diminta mengenal pasti sama ada terdapat individu dalam rangkaian sosial mereka yang kerap menyebabkan tekanan atau menyukarkan kehidupan. Individu inilah yang diklasifikasikan sebagai “hasslers”.
Hanya mereka yang sering menyebabkan tekanan dimasukkan dalam kategori tersebut. Mereka yang hanya sekali-sekala menimbulkan tekanan tidak dikira sebagai hasslers.
Menariknya, seseorang individu boleh muncul dalam beberapa kategori hubungan sekaligus. Sebagai contoh, seseorang boleh menjadi rakan rapat tetapi pada masa yang sama juga menjadi sumber tekanan.
Mengukur Penuaan Biologi
Peserta kajian turut memberikan sampel air liur bagi membolehkan penyelidik mengukur dua aspek penuaan biologi:
- Umur biologi berbanding umur sebenar – sama ada tubuh seseorang lebih tua atau lebih muda daripada umur mereka.
- Kadar penuaan semasa – seberapa cepat tubuh mereka sedang menua.
Hasil kajian menunjukkan hampir 30 peratus peserta mempunyai sekurang-kurangnya seorang hassler dalam rangkaian sosial mereka. Kira-kira 10 peratus mempunyai dua atau lebih hasslers.
Ini menunjukkan bahawa hubungan negatif bukanlah sesuatu yang jarang berlaku dalam kehidupan sosial manusia.
Setiap “Hassler” Berkait Dengan Penuaan Lebih Cepat
Kajian mendapati bahawa setiap tambahan seorang hassler dalam rangkaian sosial seseorang dikaitkan dengan:
- Peningkatan kira-kira sembilan bulan dalam umur biologi
- Kadar penuaan sekitar 1.5 peratus lebih cepat
Walaupun sampel air liur hanya diambil sekali dan tidak dapat menunjukkan perubahan sepanjang masa, keputusan ini memberi gambaran bahawa hubungan yang menimbulkan tekanan boleh memberi kesan kepada kesihatan jangka panjang.\
Hubungan Keluarga Paling Memberi Kesan
Kesan ini didapati paling kuat apabila hubungan yang sukar melibatkan ahli keluarga, berbanding rakan atau kenalan biasa.
Ini mungkin kerana hubungan keluarga lebih sukar untuk diputuskan. Berbeza dengan kenalan atau rakan yang boleh dijauhkan secara perlahan, hubungan keluarga selalunya telah wujud sepanjang hayat dan saling berkait dengan hubungan lain dalam keluarga.
Data kajian juga menunjukkan bahawa:
- Hanya 3.5 peratus hubungan persahabatan diklasifikasikan sebagai hasslers.
- Hampir 10 peratus hubungan dengan ibu bapa atau anak termasuk dalam kategori tersebut.
Ini menyokong idea bahawa hubungan negatif lebih sukar dielakkan apabila ia melibatkan keluarga.
Bagaimana Dengan Pasangan Hidup?
Menariknya, hubungan negatif dengan pasangan atau suami isteri tidak menunjukkan kaitan yang sama dengan penuaan yang dipercepatkan.
Salah satu kemungkinan ialah konflik atau tekanan dalam hubungan pasangan sering berlaku bersama sokongan emosi yang kuat, yang mungkin mengurangkan kesan negatif terhadap kesihatan.
Faktor Lain Yang Mungkin Terlibat
Penyelidik juga menekankan bahawa hubungan ini mungkin tidak semestinya satu arah.
Sebagai contoh, seseorang yang mengalami penuaan biologi lebih cepat mungkin berasa kurang sihat atau lebih mudah marah. Ini boleh menyebabkan mereka lebih cenderung mentafsir interaksi sosial sebagai menjengkelkan atau menekan.
Begitu juga dengan kemurungan, yang boleh mempercepatkan penuaan dan pada masa yang sama menyebabkan seseorang melihat hubungan sosial secara lebih negatif.
Kajian juga mendapati beberapa kumpulan lebih cenderung melaporkan kehadiran hasslers, termasuk:
- Wanita
- Perokok
- Individu yang mengalami banyak tekanan ketika zaman kanak-kanak
Selain itu, mereka yang mempunyai lebih banyak hasslers juga cenderung melaporkan:
- Tahap kesihatan diri yang lebih rendah
- Lebih banyak simptom kebimbangan dan kemurungan
- Lebih banyak penyakit kronik
- Berat badan yang lebih tinggi
Kesimpulan
Kajian ini menunjukkan bahawa hubungan sosial yang negatif boleh bertindak seperti tekanan kronik lain dalam kehidupan, memberi kesan kepada kesihatan dan mungkin mempercepatkan proses penuaan.
Walaupun penting untuk memelihara hubungan sosial yang sihat, penemuan ini juga mengingatkan kita supaya menilai semula hubungan yang sering membawa tekanan dalam kehidupan harian.
Memahami bagaimana hubungan sosial mempengaruhi kesihatan mungkin membantu kita membina rangkaian sosial yang lebih menyokong dan memberi kesan positif kepada kesejahteraan jangka panjang.
